Дыхания огня (Агни пранаяма)

«Дыхание огня» или «огненное дыхание» (Агни пранаяма) наиболее часто применяется в практике Кундалини йоги. Оно выполняется в различных позах, криях и медитациях. Овладеть
этим дыханием надо настолько, что бы выполнять его автоматически.Техника исполнения:
- Дыхание Огня выполняется ВСЕГДА через нос.
- при Дыхании Огня работает диафрагма ( т.е. это диафрагмальное дыхание)
-
Дыхание Огня очень ритмичное, непрерывное и быстрое дыхание (2-3 цикла в
секунду). Паузы между вдохом и выдохом отсутствуют. Длина вдоха равна
длине выдоха.
- Дыхание Огня при правильном выполнении можно делать неограниченное время, не вызывая никаких неприятных ощущений.
-
втяните живот вверх и внутрь, делая короткий мощный выдох через нос
одновременно. Получается, что диафрагма выталкивает воздух через
ноздри. Расслабьте живот – вдох произойдет автоматически. Глубоко живот
не втягивайте. Продолжайте ритмично дышать 2-3 цикла в секунду.
Дыхание огня , еще его называют “очистительным дыханием”, обладает мощнейшими положительными эффектами:
- увеличивает исходный объем легких
- очищает легкие от слизи, токсинов и различных отложений
- чистит стенки сосудов от бляшек и токсинов
- стимулирует иммунную систему
- повышает сопротивляемость стрессам
- снижает тягу к табаку, наркотикам и обильной пище
- очищая кровь, наполняет ее энергией и целительной силой
- открывает доступ кислорода в мозг, активирует мозговую деятельность
- повышает физическую выносливость
На видео представлено выполнение одной из крий Кундалини йоги с Дыханием Огня.
Дыхание огня (Агни пранаяма) не рекомендуется делать беременным и в критические дни у женщин.