Наговорить на воду(холодную, в идеале колодезную) трижды:
"Господи,Всемогущий Боже,
Создавший все из ничего!
Благослови и очисти тело мое,
Укрепи и сохрани меня от врагов.
Благослови Господи,мой оберег
На вечные времена.
Ныне,присно и во веки веков.Аминь."
Облиться этой водой. Количество воды рассчитать так, чтобы хватило на 3 обливания.