Чакры человеческого тела представлены в виде энергетических вихрей (водоворотов), совершающих свое движение по часовой стрелке. При медитативных практиках, направленных на открытие каждой из чакр, следует в месте ее расположения представлять этот вихрь того цвета, который соответствует энергии чакры.
Благотворное влияние окажет и визуализация подходящего символа чакры (янтры), обычно это лотос с соответствующим количеством лепестков.
Открытие первой чакры Муладхары
Открытие Муладхары – процесс не такой уж и сложный, на самом деле активизировать первую чакру легче, чем открыть все остальные. Однако к этому процессу необходимо подойти со всей ответственностью.
Не стоит забывать, что Кундалини (энергия) покоится именно здесь, поэтому все медитативные практики, направленные на Муладхару не терпят спешки и формального подхода.
Медитация, цель которой – открытие первой чакры состоит из следующих этапов:
- Принять сиддхассану, пятка должна надавливать на место расположения Муладхары (между анусом и гениталиями);
- Следует расслабиться и сконцентрировать внимание на чакре, не отпускать ощущения давления на точку. Со временем (при регулярных медитациях время сокращается) появится ощущение пульсации и тепла;
- Остановить свое внимание на дыхании, представлять, что вдох и выдох исходят из Муладхары. Дыхание следует поддерживать в течение 3-5минут;
- Цвет энергии первой чакры – красный, его необходимо представлять при медитации. Визуализировать, как от корневой чакры расходится красное тепло и энергия, проследить это движение вверх по позвоночному столбу;
- По окончании медитации, остаться в тишине и удобной позе в течение некоторого времени. Это позволит успокоить чакру и закрепить результат ее открытия.
Муладхару не рекомендуют открывать первой.
Открытие второй чакры Свадхиштханы
При открытии Свадхиштханы следует помнить, что именно в ней хранится память о совершенных в жизни ошибках, неудачах, человеческих слабостях и т.д. Поэтому при пробуждении второй чакры нужно проявить тактичность и осторожность.
Медитация, направленная на открытие Свадхиштханы состоит из следующих этапов:
- Принять удобную позу, лучше Сиддхасану, однако допускается просто присесть в кресло или лечь на пол;
- Расслабиться, заострить внимание на чакре (пространство между лобковой костью и крестцом), наблюдать за ощущениями пульсации и расходящегося тепла;
- Сконцентрировать свое внимание на дыхании, со временем постараться стереть границу, разделяющую вдохи и выдохи. Представить дыхание в виде непрерывного потока энергии, циркулирующего во всем теле;
- В месте расположения чакры визуализировать ярко оранжевый энергетический вихрь, наблюдать, как он расширяется, увеличивается в размерах, аккумулируя в себе энергию. Ощущать тепло, направляющееся от чакры вверх по позвоночнику.
По окончании медитации, остаться в тишине и удобной позе в течение некоторого времени. Это позволит успокоить чакру и закрепить результат ее открытия.
Раскрытие Свадхиштханы при регулярных медитативных практиках и проговаривании мантр происходит в течение пяти минут. Для того чтобы энергия в чакре пришла в состояние гармонии, практики следует не прерывать в течение месяца. Затем осуществлять медитации по мере необходимости.
Открытие третьей чакры Манипуры
Проблемы в третьей чакре возникают в основном, когда человек посвящает себя нескольким делам сразу, теряя при этом огромное количество энергии и не успевая довольствоваться результатом от завершения одного дела. Либо имеют место определенные переживания, которые заставляют зациклиться на проблеме, превращая мысли в бесконечный круговорот.
Для очищения и активизации Манипуры, с целью освобождения от негативных мыслей, необходимо выполнить следующие этапы:
Принять удобную позу (сиддхасану или горизонтальное положение), расслабиться и сконцентрироваться на своем дыхании, наблюдать расширение грудной клетки при вдохе, сжимании при выдохе;
- Остановить внимание на чакре, которая располагается между грудной клеткой и пупком;
- Представить в этом месте энергетический вихрь желтого цвета, визуализировать его увеличение, по мере накапливания энергии;
- Наблюдать ощущения пульсации в Манипуре и комфортное тепло (допускается покалывание), раствориться в этих ощущениях;
- Закрепить результат и успокоить чакру, оставшись в удобной позе в полной тишине некоторое время.
Очень важно, при данной медитации не допускать появления негативных эмоций, так как они способны закрыть чакру и сведут на нет результат от медитативной практики.
Открытие четвертой чакры Анахаты
Четвертая чакра отвечает за любовь, поэтому при совершении медитации необходимо поддерживать это чувство. Возможно, его придется вызвать искусственно. Предмет любви не важен, это может быть близкий человек, родитель, дите или сам медитирующий.
Медитация состоит из следующих этапов:
- Принять удобную позу (сидя или лежа), расслабиться и сконцентрировать свое внимание на дыхании. Вызвать чувство любви, благоговения, постараться раствориться в этих ощущениях, постоянно их увеличивая;
- Сконцентрироваться на Анахате, которая находится в области сердца на внутренней стороне позвоночного столба. Чтобы наилучшим образом определить ее точное местоположение, необходимо положить руку туда, если бы при неосмысленных жестикуляциях человек говорил о себе (например, я люблю);
- Визуально представить в этой точке энергетический вихрь бирюзового цвета, наблюдать его расширение, рост, чувствовать, как он наполняется энергией;
- Раствориться в ощущениях возникшей пульсации и тепла, наслаждаться ими;
- По окончании медитации, остаться в тишине и удобной позе в течение некоторого времени. Это позволит успокоить чакру и закрепить результат ее открытия.
Данную медитацию допускается проводить перед сном. Благотворное воздействие оказывает на организм состояние любви, которое, человек переносит в мир снов, на бессознательный уровень.
Открытие пятой чакры Вишудхи
Медитативная практика, направленная на открытие Вишуддхи состоит из следующих этапов:
- Принять удобную позу, наблюдать ощущения при дыхании. Прослеживать свой глубокий вдох и выдох, стирая между ними границы, убирая паузы;
- Представить энергетический вихрь в месте яремной впадины света индиго, наблюдать за его увеличением. Для усиления результата, можно посмотреть на янтру (картинку, символизирующую чакру) и перенести ее на место расположения Вишуддхи на теле;
- Остановиться на ощущениях пульсации и расходящегося тепла, насладиться ими;
- Закрепить результат и успокоить чакру, оставшись в удобной позе в полной тишине некоторое время.
- Для Вишуддхи произношение мантры очень важно. Чакра открывается при созданных голосовыми связками вибрациях.
Открытие шестой чакры Аджны
Медитация, направлена на активизацию шестой чакры является несложным ритуалом. Для того, чтобы лучше сконцентрироваться на месте положения Аджны, можно нарисовать в месте «третьего глаза» точку (как у индийских женщин).
Медитация заключает несколько этапов:
- Расслабиться в удобной позе (наилучшее положение – поза лотоса);
- Сделать серию глубоких вдохов и выдохов, наблюдая движение грудной клетки;
- В межбровной области представить энергетический вихрь аметистового цвета, наблюдать его увеличение, чувствовать, как его наполняет энергия;
- Остановить свое внимание на ощущениях тепла и пульсации;
- По окончании медитации, остаться в тишине и удобной позе в течение некоторого времени. Это позволит успокоить чакру и закрепить результат ее открытия.
- Продолжение медитативной практики составляет не менее 20 минут.
Открытие седьмой чакры Сахасрары
Медитативная практика, направленная на пробуждение Сахасрары должна проводиться после открытия всех чакр. Седьмая чакра объединяет все энергетические центры в единое целое и возносит человека на другой уровень Вселенной.
Во время медитации необходимо визуализировать распускание лотоса с множеством лепестков, который берет свое начало из темени (макушки) человека. Затем отделяется от него, но продолжает находиться над ним, даря ощущения легкости, свободы.
Возникающее тепло и пульсацию следует сохранить и после медитации, оставшись в тишине на некоторое время.
Мантры для открытия чакр
Мантры очень важны при открытии и активизации той или иной чакры. Вибрации, издаваемые при пении, пробуждают необходимый энергетический центр. Для каждой чакры, произносимый звук индивидуален, например:
- - для Муладхары – Ламм;
- - для Свадхиштханы – Вамм;
- - для Манипуры – Рамм;
- - для Анахаты – Йамм;
- - для Вишуддхи – Хамм;
- - для Аджны – Омм;
- - для Сахасрары – Аумм.
Особое внимание следует уделять согласным, пропевая их твердо и звонка. Гласные «о» и «а» при этом произносятся коротко и используются только для связи выбрации
Вт 2 Янв 2018 - 10:52 автор Юрий
Календарь
